maanantai, 18. helmikuu 2013
K U N T O K E L L A R I
Löysin netistä kaksi kuvallista ohjesarjaa jumppapallon käyttöön. Pitää kokeilla. Itse en ole koskaan tehnyt pallon kanssa juuri muuta, kuin tasapainoharjoituksia ja selän rentoutusta/venytystä.
Tuuli.netin 16 ohjetta.
Golf.comin 7 ohjetta.
Jos löytyy muita hyviä ohjeita, niin lisätään tähän. Tai lähettäkää tänne mitä tahansa omia kokemuksia - pallon kanssahan voi sattua vaikka mitä. Hyvät tilannekuvatkin olisi poikaa :) Meillä poikakoiruus on aina vähän pelännyt palloa ja siksi se oli heivattu joskus terassille - siis pallo :)
SAUVAKÄVELY
Exel.netistä löytyy oikeaa tekniikkaa ym. sauvakävelyyn liittyvää.
VENYTTELY
Mobilatin sivuilla on hieno venyttelyopas, jossa liikkeet on esitetty animaatioin ja sivuilla myös lihastietoutta.