PALLOJUMPPA

Löysin netistä kaksi kuvallista ohjesarjaa jumppapallon käyttöön. Pitää kokeilla. Itse en ole koskaan tehnyt pallon kanssa juuri muuta, kuin tasapainoharjoituksia ja selän rentoutusta/venytystä.

Tuuli.netin 16 ohjetta.

Golf.comin 7 ohjetta.

Jos löytyy muita hyviä ohjeita, niin lisätään tähän. Tai lähettäkää tänne mitä tahansa omia kokemuksia - pallon kanssahan voi sattua vaikka mitä. Hyvät tilannekuvatkin olisi poikaa :) Meillä poikakoiruus on aina vähän pelännyt palloa ja siksi se oli heivattu joskus terassille - siis pallo :)


SAUVAKÄVELY

Exel.netistä löytyy oikeaa tekniikkaa ym. sauvakävelyyn liittyvää.


VENYTTELY

Mobilatin sivuilla on hieno venyttelyopas, jossa liikkeet on esitetty animaatioin ja sivuilla myös lihastietoutta.