Oma tavoite: Nauttia ensi keväästä ja kesästä paljon paremmassa kunnossa kuin tässä männä vuosina. Haluan maalis-huhtikuulla hiihtää tunturissa niin, että oikein tunnen pursuavani voimaa. Kesällä retkeilen, melon ja teen myös tunturivaelluksen ja tunnen kaikissa näissä olevani elämäni kunnossa, nih!
Konstit:
1. Sykettä kohottavaa hikiliikuntaa 3 kertaa viikossa, vähintään ½ tuntia kerrallaan näin alkuun
2. Vatsa- ja selkälihasliikesarja 3 x viikossa
3. Raportointi kerran viikossa tänne blogiin, miten hienosti olen homman saanut toimimaan (pitäisköhän tälle perustaa kokonaan oma blogi...)
Tärkeetä:
A. Pitää muistaa, että maltti on valttia eikä saa ahnehtia liikaa, jottei innostus sammu
B. Kaikki konstit pitäisi saada osaksi elämäntapaa, jotta ne eivät hautaudu
C. Muistaa rentoutua hyvin joka päivä (etenkin liikuntasession jälkeen) ja palkita itsensä ruhtinaallisesti kerran viikossa :D
Johonkin pitäisi vielä raivata kuntosalinurkkaus...
Kommentit